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菠菜是我们生活中很常见的蔬菜,它有着“营养模范生”的美誉,营养丰富,特别是富含维生素A和微量元素铁,既能补充人体营养,还能养肝护肝,改善视力,让双眼明亮,更能补铁养血,滋养肌肤,让你面色红润,因此多吃菠菜无论对于全家老小的健益处多多。菠菜的做法多种多样,可炒食、凉拌、打汤。。。,都深受到很多人的喜爱。

今天我将它搭配上我喜欢的口蘑一起做。口蘑的色泽洁白,小巧可爱,它菌肉肥厚,味道鲜美常吃能提高免疫力、保护肝脏、美容减肥、预防骨质疏松、防癌等功效。用蚝油焖煮过的口蘑,味道极鲜且肉肉的口感,而菠菜清香柔软,混搭在一起,香嫩适口,色香味俱全。大鱼大肉靠边站,这菜要常吃,孩子视力好肝健康了,女人养血面色好,多吃不长胖。赶紧将这道家常菜端上你家的餐桌吧。

【蚝油口蘑扒菠菜】

原料:菠菜1把口蘑1小盘蚝油1勺生抽1勺枸杞几颗油盐适量

制作:1.准备好原材料;2.烧锅开水,加入点盐和几滴油,将菠菜入锅焯烫变色后捞出;3.整齐地摆放子在盘中;4.热锅凉油,放入口蘑进锅翻炒;5.加入1勺蚝油和1勺生抽;6.加入少许水,焖煮两分钟;7.加入适量的盐调味;8.撒入几颗枸杞,大火收汁;9.再将炒好的蚝油口蘑放在焯好的菠菜上;

10.端上桌了。

小贴士:1.菠菜烹饪之前要焯水去除草酸,焯蔬菜时加入点盐和油能保持蔬菜的色泽;2.将口蘑翻炒两下后加入蚝油和生抽焖煮,再大火收汁;3.加入点枸杞色泽更漂亮。

【编辑:大咖说史】


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